Названы продукты от выпадения волос

Эксперты составили список продуктов питания, замедляющих выпадение волос.

Учёные американской Ассоциации защиты волос опубликовали список продуктов, способствующих сохранению волос и предотвращающих облысение. По мнению специалистов, для этих целей лучше всего подходят продукты, богатые белками и омега-3 жирными кислотами.

В их числе различные бобовые, орехи и семена, жирная рыба, сообщает "Дело".

Отмечается, что волосы страдают и от недостатка цинка. Этот микроэлемент содержат мясо, морепродукты, семена тыквы и горький шоколад.

Также для здоровья волос нужно регулярно употреблять в пищу витамин B7, препятствующий их ломкости, и витамин С. Оба они содержатся в субпродуктах, яйцах, зелени, зеленых овощах и цитрусовых, отмечает "Российская Газета".

По мнению исследователей, при сильном выпадении волос следует избегать употребления острого, жареного, жирного, а также консервов, копчёностей, солений, мучных продуктов, сладкой газировки и алкоголя.